Dyson Vassilias
Пловдив, България
30/11/2022

Спорт

Кои мускули развива стационарното колело?

Кои мускули развива стационарното колело?

Стационарните колела са едни от най-добрите модерни уреди за интензивна и комплексна тренировка на много части от тялото и независимо, че основният фокус е поставен върху краката, всички други важни мускули в тялото вземат участие и са подложени на  въздействие. Освен мускулите по тялото, колоезденето заздравява и  най-важния мускул – сърдечния. По време на карането, […]

Вижте повече
Някои съвети за каране на велоергометъра

Някои съвети за каране на велоергометъра

Както сигурно сами знаете, велоергометъра и колоезденето изобщо са един доста добър начин, с който да се поддържаме в добра форма и здраве. Както всяко нещо все пак, и тук ключово е постоянството. Като за начало, ако сте начинаещ, стремете се да карате поне 2-3 пъти седмично, за да може тялото ви да изгради навик. […]

Вижте повече
5 истински ползи от карането на стационарно колело

5 истински ползи от карането на стационарно колело

Както сами можете да се досетите, карането на стационарно колело е изключително полезно за тялото, както за отслабване. Така и за подобряване на цялостното физическо състояние и развиване на мускули. Колоезденето е една много комплексна, но щадяща тялото цялостна тренировка. В статията сме изброили някои от най-важните причини, поради които тренировката с велоергометър се превръща […]

Вижте повече
Защо да заменим пътеката за бягане с велоергометър?

Защо да заменим пътеката за бягане с велоергометър?

Когато искаме да поработим за кардио във фитнес залата, повечето хора обикновено се насочват към обичайните за това пътека за бягане или тренажор. Но отивайки там, човек пропуска невероятните преимущества, които стационарното колоездене дава в сравнение с тези два познати до болка уреди.  В статията сме изброили няколко причини, които се надяваме да ви отведат […]

Вижте повече
Как да подобрим кардио с велоергометър?

Как да подобрим кардио с велоергометър?

Ако търсите подходящ спорт за подобряване на цялостното си сърдечно-съдово здраве и физическа форма, стационарното колело е идеален вариант. За разлика от другите колела, велоергометър ви позволява сами да настройвате програмата, която да отговаря на нивата на натоварване, най-подходящи за моментното ви физическо състояние. Колоезденето се слави като един от най-ефикасните начини за стопяване на […]

Вижте повече
5 реални ползи от каране на стационарното колело

5 реални ползи от каране на стационарното колело

Колоезденето отдавна е известно като едно от най-добрите упражнения за сърце. Освен това, Харвардският университет посочва, че колоездене със средна скорост от около 20км/ч. ще изгори приблизително 290 калории за половин час, а ако скоростта се увеличи с 10 км/ч., изгорените калории се увеличават до близо 380 за един час. Сравнено с други упражнения, които […]

Вижте повече
Как да използваме стационарно колело?

Как да използваме стационарно колело?

Дори да не се занимавате с друга физическа активност или не сте спортна натура, стационарните колела, по-познати у нас като велоергометър са едно наистина много добро входящо ниво фитнес тренировка, която освен че ще отрази благоприятно на сърдечно-съдовото здраве, ще заздрави редица групи мускули и сухожилия. Правилна форма Въпреки че е доста безопасна форма на […]

Вижте повече

Витамин К

За какво е нужен витамин К Витамин К е мастноразтворим витамин, който присъства в човешкото тяло. Също той постъпва в тялото с много храни от растителен и животински произход. Кои са те? Зеленолистни зеленчуци, спанак, карфиол, зеле, броколи, зелен грах, домати, краставици, тиквички, тиква, аспержи, картофи, овесени ядки, зърнени храни, шипки, зелен чай, киви, банани, […]

Вижте повече
Най-добрите маратонки

Най-добрите маратонки, които можем да си купим 

Най-добрите маратонки, които можем да си купим  Спортното облекло доминира в модните страници от няколко години. Но ако обичате дрехите ви да са удобни, добрата новина е, че то продължава да е стилно през следващия сезон и след това. Така че, ако сте били детето в училище, което никога не е носило най-готините маратонки, сега […]

Вижте повече
Видове спортна активност

Видове спортна активност

Видове спортна активност и хранене, които са подходящи за хора във възраст 16-75 години Ходене Нещо, което е просто и в същото време има много добър ефект. Не подценявайте важността и полезността на ходенето. Тази ежедневна дейност е не само приятна, но и много полезна. Ходенето е безплатно и достъпно за всеки, независимо от възрастта […]

Вижте повече