5 безопасни и ефективни начина за естествена детоксикация на организма ви

Хората търсят безопасни и ефективни начина за естествена детоксикация на телата си от стотици, ако не и хиляди години. Древните култури в Европа и Азия са практикували редовни техники за почистване, за да подобрят баланса между ума и тялото. Тези методи за детоксикация често се използват заедно с физически дейности като йога и умствени дейности като медитация. Твърди се, че поддържането на тялото и ума чисти и чисти е ключът към дълъг и щастлив живот.

Днес хората все още избират да детоксикират телата си, за да изглеждат и да се чувстват по най-добрия начин. Съвременните диети обикновено включват много преработени храни, които могат да причинят натрупване на токсини с течение на времето. Детоксикацията на тялото може да бъде един от най-добрите начини за възстановяване на естествения му баланс. За съжаление, не всички методи за детоксикация са еднакви. Опитайте един от тези безопасни и ефективни начини за естествена детоксикация на тялото ви.

Начин №1: Бързо.

Вашият черен дроб играе ключова роля при филтрирането на токсините от кръвта ви, но други органи като бъбреците, белите дробове и червата също играят роля в този процес. Компрометираната храносмилателна система няма да филтрира ефективно тези токсини от кръвта ви. Един популярен начин да стартирате бързо процеса на детоксикация на тялото си е да извършвате периодично гладуване. Това може да стане по един от двата начина.

Някои хора предпочитат да правят ежедневно гладуване. За да направят това, те ограничават приема на калории до определен период от време всеки ден, обикновено 8-часов блок от време. Например, човек може да яде между обяд и 20:00 всеки ден и да гладува от 20:00 до обяд на следващия ден.

Друг популярен начин, по който хората избират да постят, е силно ограничаване на приема на калории за 2 до 3 дни. В някои случаи това означава да се консумира само вода, докато в други случаи хората избират да включат плодов сок в диетата си. Ако изберете този път, експертите препоръчват да пиете прясно изцедени сокове, които правите у дома, вместо сокове, закупени от търговската мрежа. Купените от магазина сокове често имат много добавени захари, което ги прави лош избор за човек, който се грижи за здравето си.

Начин #2: Увеличете притока на кръв.

Друг начин да стимулирате естествените системи за детоксикация на тялото си е да увеличите притока на кръв в тялото си. Редовните упражнения могат да помогнат за увеличаване на притока на кръв и подобряване на цялостното здраве.

Валякът от пяна може да бъде чудесен инструмент за използване във връзка с упражнения. Развивайте мускулите си ежедневно, за да увеличите кръвообращението и да насърчите притока на кръв, стимулирайки черния дроб и храносмилателната система и помагайки за ускоряване на отстраняването на токсините от кръвния поток.

Начин #3: Прочистете диетата си.

Друг чудесен начин да елиминирате токсините от тялото си е да пречистите диетата си. Изключете вещества като кофеин, алкохол и никотин. Ограничете приема на рафинирани захари и наситени мазнини. Това означава, че трябва да избягвате повечето преработени храни по време на детоксикацията. Чистото хранене ще улесни естествената детоксикация на тялото ви. След като първоначалната ви детоксикация приключи, добра идея е да продължите да се храните чисто, за да поддържате това ниско ниво на токсини в тялото си.

Начин #4: Използвайте естествени почистващи продукти.

Често пренебрегван начин да детоксикирате тялото си е да ограничите броя на токсините, с които влизате в контакт ежедневно. През това време трябва да ограничите използването на търговски почистващи продукти. Това включва неща като домакински почистващи препарати, пълни с разяждащи химикали. Вместо това изберете естествено срещащ се заместител. Много хора обичат да използват етерични масла вместо почистващи продукти на химическа основа.

Начин №5: Ограничете стреса.

Въпреки че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, минимизирането на нивата на стрес може да допринесе много за поддържането на тялото ви в баланс. Стресът предизвиква освобождаването на кортизол, хормон, който е свързан с безброй отрицателни въздействия върху вашето здраве. Тези негативи включват наддаване на тегло, повишено кръвно налягане, висок холестерол и сърдечни заболявания. Ограничаването на количеството кортизол в кръвния поток може значително да помогне на тялото ви да се освободи от други токсини.